Індивідуальна терапія онлайн

На терапію не обов’язково приходити з чітко сформульованим запитом.

Це може бути конкретна ситуація, труднощі у стосунках, тривога, сильні або незрозумілі почуття, переживання після певних подій або просто відчуття, що щось у житті не так, хоча складно пояснити, що саме.

Ми можемо почати з того, що зараз найбільше вас турбує або займає ваші думки.

Почати можна з безкоштовного 15-хвилинного знайомства.

Як проходить сесія

Сесія триває 50 хвилин. Ми зустрічаємося онлайн у заздалегідь узгоджений час.

У терапії для мене важливі безпека і довіра. Я не працюю за жорстким сценарієм і не маю списку запитань, через який потрібно пройти.

Ми говоримо про те, що важливо для вас зараз, і рухаємося у вашому темпі. Я можу ставити запитання, ділитися тим, що помічаю, допомагати досліджувати ваші почуття, реакції, потреби та те, як ви взаємодієте з іншими людьми.

Якщо перед першою сесією трохи тривожно

Можна зовсім не знати, що відбувається на терапії і про що там потрібно говорити.

Іноді людині здається, що її проблема недостатньо серйозна для психолога. Або виникає переживання, що не вийде все правильно пояснити, що вона скаже щось не те чи поводитиметься якось не так.

Вам не потрібно заздалегідь знати, як має пройти наша зустріч. Ми можемо почати з того, що є зараз, навіть якщо поки це складно сформулювати.

З чим можна приходити

Не обов’язково мати одну конкретну проблему, яку потрібно «вирішити».

Можна приходити з труднощами у стосунках, тривогою, самотністю, переживанням змін, складнощами з особистими межами, почуттям провини чи сорому, повторюваними життєвими ситуаціями або питаннями про себе і своє життя.

А іноді людина просто відчуває, що їй важко або хочеться щось змінити, але поки не може точно пояснити що. З цього теж можна почати.

З чим я працюю

На сесії немає «правильної» поведінки

Вам не потрібно знати, як правильно поводитися на терапії, що саме говорити або з чого починати.

Можна хвилюватися, плутатися в думках, мовчати, плакати, злитися, жартувати або не знати, як описати те, що з вами відбувається. Можна використовувати ненормативну лексику, якщо так вам природніше говорити про свої почуття.

Не потрібно намагатися бути «хорошим клієнтом» або розповідати більше, ніж ви зараз готові.

А ви скажете мені, що робити?

У терапії я не даю готових порад і не вирішую за вас, як правильно вчинити.

Я не буду говорити, чи варто вам залишатися у стосунках, змінювати роботу, пробачати когось або приймати інше важливе рішення.

Ми можемо разом розбиратися, що з вами відбувається, чого ви хочете, чого боїтеся, що вам заважає і які можливості ви бачите.

Рішення щодо вашого життя залишаються за вами.

Що відбувається на першій сесії

Перша сесія не є іспитом, і вам не потрібно за 50 хвилин розповісти всю історію свого життя.

Ми можемо почати з того, що привело вас саме зараз. Я можу ставити уточнювальні запитання, але ви самі визначаєте, про що готові говорити.

Також ми можемо обговорити ваші очікування від терапії, формат подальшої роботи та організаційні питання.

Скільки сесій мені знадобиться?

Заздалегідь визначити точну кількість сесій неможливо. Це залежить від того, з чим ви приходите, чого хочете від терапії і як розвивається наша робота.

Терапія може бути коротшою або тривалішою, але її мета не в тому, щоб ви залишалися в ній якомога довше.

Чи можна «підсісти» на психотерапію?

Формат і вартість

50 хвилин 50 € за сесію Онлайн Українською, російською або англійською Конфіденційно

Перш ніж починати терапію, можемо познайомитися

Я пропоную почати з короткої 15-хвилинної онлайн-зустрічі. Вона безкоштовна і не є терапевтичною сесією.

Ви зможете поставити запитання, трохи розповісти про те, з чим хотіли б працювати, і зрозуміти, наскільки вам комфортно зі мною.