Александра Романова, психолог и гештальт-терапевт

Я поддерживающий терапевт. Одной из своих сильных сторон считаю способность видеть и принимать человека таким, какой он есть, без оценки и попыток его исправить.

Самыми важными условиями терапии для меня являются безопасность и доверие. Мне важно, чтобы во время сессии человек мог постепенно расслабиться и не старался быть удобным, правильным или интересным. Если вам хочется плакать, злиться, молчать, шутить или ругаться, вы можете это делать. Также совершенно нормально не знать, о чём сегодня говорить.

Я не работаю по жёсткому сценарию и не веду клиента по заранее составленному плану. Я задаю вопросы, делюсь тем, что замечаю, и помогаю внимательнее посмотреть на происходящее. Но я не предлагаю готовых рецептов, не решаю, как вам правильно жить, и не заставляю говорить о том, к чему вы пока не готовы.

В работе я могу быть серьёзной, поддерживающей, прямой или шутить, когда это уместно. Для меня важно оставаться живым человеком в контакте, а не прятаться за ролью всезнающего специалиста.

Моя спокойная и непринуждённая манера работы опирается на 15 лет опыта, профессиональную подготовку и работу с очень разными людьми и жизненными ситуациями. Благодаря этому я могу оставаться рядом с вами и выдерживать сильные чувства: злость, стыд, обиду, отчаяние или переживания, которые человеку трудно принять в себе или показать другим. Вам не нужно делать свои чувства более удобными или приличными, прежде чем принести их в терапию.

В терапию можно прийти с конкретным запросом: после неприятного события, во время жизненного кризиса, из-за трудностей в отношениях или когда нужно принять непростое решение.

А можно просто с ощущением: «Что-то не так». Вроде бы всё более-менее нормально, но слишком много тревоги и напряжения, слишком мало радости или снова повторяется то, что давно мешает жить. Необязательно заранее точно знать, о чём говорить.

Терапия может стать пространством, где не нужно делать вид, что всё хорошо, торопиться с решениями или стараться стать «лучшей версией себя». Вместе мы можем разобраться, что с вами происходит, в чём вы нуждаетесь и почему привычные способы справляться больше не помогают.

Постепенно становится легче понимать свои чувства, замечать повторяющиеся ситуации, ощущать собственные границы, говорить о своих потребностях и принимать решения. Цель терапии не в том, чтобы найти в вас какую-то ошибку и исправить её. С вами не «что-то не так». Гораздо важнее понять свои особенности, научиться быть на своей стороне и находить способы жить легче, качественнее и приятнее.

На сессиях со мной можно говорить, молчать, плакать, злиться, шутить или не знать, с чего начать. Я не даю готовых рецептов и не решаю, как вам правильно жить. Я помогаю замечать то, что раньше оставалось незамеченным, и постепенно находить больше ясности, свободы выбора и опоры на себя.