Индивидуальная терапия онлайн

На терапию не обязательно приходить с четко сформулированным запросом.

Это может быть конкретная ситуация, сложности в отношениях, тревога, сильные или непонятные чувства, переживания после определенных событий или просто ощущение, что в жизни что-то не так, хотя сложно объяснить, что именно.

Мы можем начать с того, что сейчас больше всего вас беспокоит или занимает ваши мысли.

Начать можно с бесплатного 15-минутного знакомства.

Как проходит сессия

Сессия длится 50 минут. Мы встречаемся онлайн в заранее согласованное время.

В терапии для меня важны безопасность и доверие. Я не работаю по жесткому сценарию и у меня нет списка вопросов, через который вам нужно пройти.

Мы говорим о том, что важно для вас сейчас, и двигаемся в вашем темпе. Я могу задавать вопросы, делиться тем, что замечаю, помогать исследовать ваши чувства, реакции, потребности и то, как вы взаимодействуете с другими людьми.

Если перед первой сессией немного тревожно

Можно совершенно не знать, что происходит на терапии и о чем там нужно говорить.

Иногда человеку кажется, что его проблема недостаточно серьезна для психолога. Или возникает переживание, что не получится все правильно объяснить, что он скажет что-то не то или будет как-то неправильно себя вести.

Вам не нужно заранее знать, как должна пройти наша встреча. Мы можем начать с того, что есть сейчас, даже если пока это трудно сформулировать.

С чем можно приходить

Не обязательно иметь одну конкретную проблему, которую нужно «решить».

Можно приходить со сложностями в отношениях, тревогой, одиночеством, переживанием перемен, трудностями с личными границами, чувством вины или стыда, повторяющимися жизненными ситуациями или вопросами о себе и своей жизни.

А иногда человек просто чувствует, что ему тяжело или хочется что-то изменить, но пока не может точно объяснить что. С этого тоже можно начать.

С чем я работаю

На сессии нет «правильного» поведения

Вам не нужно знать, как правильно вести себя на терапии, что именно говорить или с чего начинать.

Можно волноваться, путаться в мыслях, молчать, плакать, злиться, шутить или не знать, как описать то, что с вами происходит. Можно использовать ненормативную лексику, если так вам естественнее говорить о своих чувствах.

Не нужно стараться быть «хорошим клиентом» или рассказывать больше, чем вы сейчас готовы.

А вы скажете мне, что делать?

В терапии я не даю готовых советов и не решаю за вас, как правильно поступить.

Я не буду говорить, стоит ли вам оставаться в отношениях, менять работу, прощать кого-то или принимать другое важное решение.

Мы можем вместе разбираться, что с вами происходит, чего вы хотите, чего боитесь, что вам мешает и какие возможности вы видите.

Решения, касающиеся вашей жизни, остаются за вами.

Что происходит на первой сессии

Первая сессия не является экзаменом, и вам не нужно за 50 минут рассказать всю историю своей жизни.

Мы можем начать с того, что привело вас именно сейчас. Я могу задавать уточняющие вопросы, но вы сами определяете, о чем готовы говорить.

Также мы можем обсудить ваши ожидания от терапии, формат дальнейшей работы и организационные вопросы.

Сколько сессий мне понадобится?

Заранее определить точное количество сессий невозможно. Это зависит от того, с чем вы приходите, чего хотите от терапии и как развивается наша работа.

Терапия может быть короче или дольше, но ее цель не в том, чтобы вы оставались в ней как можно дольше.

Можно ли «подсесть» на психотерапию?

Формат и стоимость

50 минут 50 € за сессию Онлайн На украинском, русском или английском языке Конфиденциально

Прежде чем начинать терапию, мы можем познакомиться

Я предлагаю начать с короткой 15-минутной онлайн-встречи. Она бесплатная и не является терапевтической сессией.

Вы сможете задать вопросы, немного рассказать о том, с чем хотели бы работать, и понять, насколько вам комфортно со мной.